Sindrom iritabilnog kolona (IBS) je stanje odvojeno od inflamatorne bolesti creva i nije povezano sa drugim crevnim problemima. Sindrom iritabilnog kolena (IBS) ili sindrom nervoznih creva je grupa crevnih simptoma koji se obično javljaju istovremeno. Simptomi se razlikuju po svojoj ozbiljnosti i trajanju od osobe do osobe.
Sindrom iritabilnog kolona (IBS) može izazvati oštećenje creva u nekim slučajevima. Međutim, to nije uobičajeno.
Sindrom iritabilnog kolona (IBS) ne povećava rizik od karcinoma gastrointestinalnog trakta, ali i dalje može imati značajan uticaj na vaš život. Saznajte više o specifičnim načinima na koje sindrom iritabilnog kolona (IBS) može uticati na vaša creva.
Simptomi obično uključuju:
- grčeve
- bol u stomaku
- nadimanje i gasove
- zatvor
- dijareju
Nije neuobičajeno da ljudi sa IBS-om imaju epizode i zatvora i dijareje. Simptomi kao što su nadimanje i gasovi obično nestaju nakon pražnjenja creva.
Sindrom iritabilnog kolona (IBS) kod žena
Žene mogu imati tendenciju da imaju izraženije simptome u vreme menstruacije, ili mogu imati više simptoma tokom ovog perioda. Žene u menopauzi imaju manje simptoma od žena koje još uvek imaju menstruaciju.
Sindrom iritabilnog kolona (IBS) kod muškaraca
Simptomi IBS-a kod muškaraca su isti kao i kod žena. Međutim, mnogo manje muškaraca prijavljuje svoje simptome i traži lečenje.
Bolovi kod sindroma iritabilnog kolona (IBS)
IBS bol se može osećati kao grčevi. Sa ovim grčevima, takođe ćete imati najmanje dva od sledećih posledica:
- izvesno olakšanje bola nakon pražnjenja creva
- učestalost pražnjenje creva
- promene u izgledu vaše stolice
Dijagnostkovanje sindroma iritabilnog kolona (IBS)
Vaš lekar će možda moći da dijagnostikuje IBS na osnovu vaših simptoma. Oni takođe mogu preduzeti jedan ili više koraka kako bi isključili druge moguće uzroke vaših simptoma:
- da li ste usvojili određenu ishranu ili isključili određene grupe hrane na određeni period da biste isključili bilo kakve alergije na hranu
- da se ispita uzorak stolice kako bi se isključila infekcija
- uradite krvne testove kako biste proverili anemiju i isključili outcelijakiju
- obaviti kolonoskopiju
Kolonoskopija se obično radi samo ako vaš lekar sumnja da su vaši simptomi uzrokovani kolitisom, inflamatornom bolešću creva (Kronova bolest) ili rakom.
Namirnice koje treba izbegavati kod sindrom iritabilnog kolona (IBS):
- laktoza (mleko, sladoled, sir, jogurt), samo ako ste intolerantni laktozu
- određeno voće (breskve, lubenice, kruške, mango, jabuke, šljive, nektarine)
- mahunarke (pasulj, sočivo)
- visoko fruktozni kukuruzni sirup
- zaslađivači
- hleb na bazi pšenice, žitarice i testenine
- određeno povrće (artičoke, špargle, brokoli, luk)
- Imajte na umu da, iako ova dijeta eliminiše neko voće, povrće i mlečne proizvode, ne uklanja svu hranu iz ovih kategorija.
Namirnice koje treba konzumirati kod sindroma iritabilnog kolona (IBS):
- mleko bez laktoze ili druge alternative, poput pirinčanog ili bademovog mleka
- voće kao što su pomorandže, borovnice, jagode i grožđe
- jaja
- meso
- pirinač ili kinoa
- povrće kao što su šargarepa, patlidžan, boranija, bundeva i tikvice
- Da biste izbegli previše restriktivne obroke, razgovarajte sa dijetetičarom pre nego što započnete ovu dijetu.
Bonus saveti
Određeni kućni lekovi ili promene načina života mogu pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a bez upotrebe lekova. Primeri ovih promena načina života uključuju:
- redovna fizička aktivnost
- smanjenje napitaka sa kofeinom koji stimulišu creva
- jesti manje obroke
- minimiziranje stresa (terapija razgovorom može pomoći)
- uzimanje probiotika („dobre“ bakterije koje se inače nalaze u crevima) da pomognu u ublažavanju gasova i nadimanja
- izbegavanje duboko pržene ili začinjene hrane