Pravilna ishrana kod anemije

Do anemije dolazi kada vaše telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Stanje je uglavnom uzrokovano gubitkom krvi, uništavanjem crvenih krvnih zrnaca ili nesposobnošću tela

Read more »

Ishrana za izgradnju mišićne mase

Izgradnja mišića zahteva pozitivan energetski balans, što znači da morate unositi više kalorija nego što sagorevate. Potrebno vam je otprilike 2.800 kalorija da biste izgradili

Read more »